佐田整形外科

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2021.06.25

KAGO BASKETBALL SCHOOLトレーニング ~on line~

好評だった前回の食育講座、

続いてはオンライントレーニング開催です。

 

今回のテーマはパワーポジション。

姿勢や筋トレに入る前にまずはストレッチからスタート。

上半身から下半身に向けてひとつひとつの動作を

じっくり時間をかけながらストレッチしていきます。

 

 

 

 

続いては筋力トレーニング。

パワーポジションは動きの基本となる姿勢です。

正しい姿勢がとれることで動きやすくなります。

そのためには体幹・股関節の筋力がとても大切です。

各自姿勢をチェックしながらのレッスンとなりました。

 

 

 

 


 

前回のレッスンに比べ今回は小規模でのレッスンだったため、

一人ひとりの動きを(画面越しですが)チェックしながら進めることができました。

 

 

オンラインだからこその利点を模索しつつ、

今後も楽しんでもらえるレッスンを作っていければと思います。

 

 

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