佐田整形外科

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2021.08.03

寿楽園出張講座(2021.07.27)

 

4月からスタートした寿楽園出張講座、

今クールは今日が最終回となりました。

テーマは「頭と身体を使って脳を活性化」です。

物忘れと認知症をしっかり理解し、

日頃の生活の中に物忘れ・認知症予防を取り入れてもらえたらと思います。

 

 

最初に物忘れと認知症の違いを説明。

ひとまとめに認識している方も多いかもしれませんが、

このふたつは別のものです。

違いをしっかり理解して取り組むことが大切ですね。

 

それと、予防のために重要なのは生活習慣を整えること。

日頃の生活を見直すことが物忘れ・認知症予防の第一歩です。

ここからは脳の活性化に向けて実際に身体を動かしでいきます。

 

まずはしっかりとストレッチ。

これまでのおさらいも含めてストレッチをしていきます。

 

 

 

そして脳トレに入ります。

指や手を動かす運動から、全身を動かす運動へ。

ポイントは「ふたつのことを同時にすること」。

これをすることで脳の動かし方が変わってきます。

 

 

 

 

徐々に難しくしていきましたが、

大事なのは出来ているかどうかではなく「やろうとすること」。

出来ているからなんとなく、りも

出来ないけど意識して懸命にやる方が、

脳には良いとされています。

参加された皆さんも間違いながらも一生懸命取り組んでいました。

 

 

 


 

最後にこれまでのまとめとして継続の重要性と、

少しでも時間を見つけて、

生活の中に運動を取り入れることをお話して講義は終了しました。

参加された皆さんお疲れ様でした!

今後も継続!よろしくお願いします。

 

 

 

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