佐田整形外科

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2021.08.10

九大ヨット部トレーニング ~on line~

年明けに行った九大ヨット部オンラインレッスン、今回で2回目です。

今回は1年生を中心にヨットを操作する上で必要な身体作りをしていきます。

メニューも自宅でできる運動がメインとなっています。

 


 

前回同様、

・ 長時間のレースに耐えられる持久力

・ 不安定な環境下でヨットをコントロール出来る身体のバランス

・ レース中の様々な姿勢に対応できる柔軟性    が課題です。

 

レースは当然屋外ということで、

競技に大きく影響してくるのが「風」です。

環境やポジション毎に使う筋肉が変わってくるため、

その辺りを説明しながらトレーニングを行っていきました。

 


 

 

画面越しにトレーニング中のフォームをチェック、

効果を得るためには正しいフォームでのトレーニングが不可欠です。

学生の皆さんもこちらのお手本となるPTの姿勢を確認しながら、

積極的に取り組んでいました。

 


 


 

回数を重ねてくるなかで、

オンラインレッスンの効果的な方法も見えてきました。

今よりもわかりやすく取り組んでもらえるよう、

改善しながら開催していきたいと思います。

 

 

 

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