七隈校区で活動されているふれあいランチの会よりご依頼いただき
脳トレをテーマに出張講座開催です。
今回はランチの後ということで
体の仕組みなど難しい話は抜きにして（笑）
とにかく頭と体を動かそう！
実践あるのみ！
といったメニューとなりました。
手を使った脳トレでは
親指と小指を入れ替える、
両手の合計を５にする、
右手と左手で別の動きをするなど
とにかくどんどんやってみる！
出来なくてもチャレンジする！
そうすることで
脳の動きも活発になってきますし、
積極的になります。
その後は足ふみしながら
・３の倍数で手をたたく
・５の倍数で頭の上で手をたたく
などふたつの事を同時にする。
他にも
・丸めたタオルを頭上に投げる
・指定されたところをタッチする
・キャッチする
といった瞬発力を養うトレーニング。
といった様々な要素を加えてのトレーニングとなりました。
みなさん積極的にチャレンジされていて、
良いきっかけになったのではないかと思います。
そして大切なのは継続。
今日だけでは効果はありません。
ひとつでも続けて良い効果があらわれると良いなと感じました。
