今年度の出張講座は昨年同様、
新型コロナの影響で開催出来るのかどうか毎回不安な状況ですが、
今回はお集まりいただくことが出来ました。
テーマは「頭と身体を使って脳を活性化」。
せっかくこうして集まれたので皆さんに楽しく取り組んでもらえたらと
ゲーム感覚で取り組んでもらえるテーマです。
物忘れと認知症の仕組みを知ってもらい、
物忘れ、認知症予防を取り入れてもらえたらと思います。
物忘れと認知症。
ひとまとめに認識している方も多いかもしれませんが、
実はこのふたつは別のものです。
そして、予防のために重要なのは生活習慣を整えること。
日頃の生活を見直すことが物忘れ・認知症予防の第一歩となります。
次に体を動かしながらの脳トレです。
指や手を動かす運動から、全身を動かす運動へ。
ポイントは「ふたつのことを同時にすること」。
これをすることで脳の動かし方が変ってきます。
新しい動きを覚えたら１，２回やってみて慣れてくる頃には次の運動に。
出来ないことを新たにやろうとすることが重要です。
出来ているからなんとなく、よりも出来ないけど意識して懸命にやる方が、
脳には良いとされています。
「難しい！」「出来ない！」と言いながら皆さん積極的に取り組んでいました。
最近の出張講座では継続の重要性に加え、
どうしたら日頃の生活の中に取り込んでもらえるかを私達も深く考えるようになりました。
やはり次回お会い出来たときに続けてもらえているのが一番大切です。
こちらも目標を掲げ引き続き取り組んでいきます。
参加された皆さんお疲れ様でした！
