先月に続いて福岡市城南区神松寺のマンション
神松寺サンハイツ様への出張講座開催です。
２回目ということで雰囲気もリラックスした感じでの講義となりました。
まずはストレッチから。
普段の生活にストレッチを入れていくのはなかなか難しいようです。
どの出張講座でも最初の30分はじっくりストレッチに費やしています。
そして今日のテーマは「脳トレ」です。
マンション内では一人暮らしの方も多く、
会話がない日もあるようです。
少しでも脳を活性化させるためにいくつかの脳トレを行いました。
指を動かす運動から始まり次は腕、肩まわり。
最後は全身を使って！
せっかくの機会ですので体の運動と脳の運動をあわせてしていきます。
ポイントは「二つの事を同時にすること」。
右手と左手で別の運動、足踏みしながら決められたタイミングで手拍子など。
色々な動作を何パターンもすることで脳が活性化していきます。
皆さん声を上げながら取り組んでいました。
開始前、休憩中、終った後と、皆さん会話がはずみ良い雰囲気でした。
やはり基本はコミュニケーション！
これに参加すれば皆と会えるなんて、素敵なことですね。
こうした場を提供できるのはとても有意義なことです。
今後も地域にお役立ちできるよう積極的に取り組んでいきます。
