今期から立ち上げたプロジェクト「城南区出張講座」、
第一回目はドリームタワー３階フィールドでの開催です。
今回は、病院に近い神松寺３丁目の皆さんにお集まりいただきました。

 

 

テーマは以前からご要望いただいていた「腰」についてです。
骨、神経、筋肉の関係という体の基本的な仕組みを知り、
どの部分に筋肉が足りないのか、どの部分が硬くなって痛みにつながるのかなど、
原因を知る事で何をすべきかが見えてきます。
実践ではストレッチ、筋力トレーニングを無理のない範囲で行いました。

 

 

こういった企画に参加される方は日頃から自分の体を気にかけているとは思いますが、
正しい知識とトレーニング方法を知り、良い体験になったようです。
今後も様々なテーマでご協力出来ればと考えています。

 

 

[城南区出張講座]
http://www.sata-sports.or.jp/wordpress/sata-topics/topics/1050/