病院からほど近い場所にあります小松ヶ丘にて
自主的に集まって運動されている小松ヶ丘サロン様より
ご依頼をいただき出張講座に行ってきました。
小松ヶ丘集会所は当院企画の
「院長と歩こう in 西の堤池」からも
すぐそばにある場所で、
まさに地域密着の出張講座となりました。
「健康寿命を延ばすための体作り」
ということで実技を中心に行いました。
・ストレッチ
・筋トレ
・バランストレーニング
・脳トレ
今回はこのようなメニューでした。
以前城南保健所で開催した出張講座にも
ご参加いただいていた方が参加されていたのもあって、
日頃から少しでも体を動かそうと取り組まれています。
ストレッチも定期的に行い、福岡市の取り組み「よかトレ」も
取り入れているようで意識の高さがうかがえます。
今回は比較的少人数でしたので、
一人ひとりしっかり姿勢のチェックを行い、
個別のアドバイスができました。
今回興味深かったのはひとつの動作が得意な方が、
他の動作では思うように体が動かせないという点です。
体はかたいけど、片脚立ちのようなバランス感覚は良い、
また、脳トレで行ったような瞬発力は苦手だけど、
普段からストレッチを行っているので体はやわらかい、など。
こうして自分の得手不得手を知ることで、
得意な部分はより深く、不得意な部分を重点的に、
といったように自分の特徴を知ることは
とても重要だと感じました。
日頃集まって運動をしているが、
同じ内容でマンネリ化していたので
新しい運動が出来ると
とても喜んでいただけました。
今後も、定期的に様々な情報をお届け出来たらと思います。
