昨年9月に実施させていただいた南片江食生活改善推進委員会様より、
再びご依頼をいただき出張講座に行ってきました。
半年経ったということで今回は復習を兼ねての講義となりました。
「健康寿命を伸ばすための体作り」をテーマに
身体的、認知的な課題に取り組んでいます。
毎回のことですが、
① 柔軟性アップ⇒ストレッチ
② 筋力アップ⇒筋トレ
③ バランス能力向上⇒バランス訓練
④ 脳を活性化⇒脳トレ
に分けて進めていきました。
前回やっているので思い出しながら
体をほぐしていきます。
（前やったことを思い出すのも脳の活性化！）
前回やっているので思い出しながら
体をほぐしていきます。
（前やったことを思い出すのも脳の活性化！）
腹式呼吸（ドローイン）で腹筋を動かします。
こうして前回の開催を踏まえてご依頼いただけるのは嬉しい限りです。
皆さん熱心に様々な取り組みをされていますので、
今後も様々なかたちで貢献できればと思います。
