昨年より始まりました別府公民館での出張講座。
今年度より年間でのご依頼をいただき医師、管理栄養士の講義も取り入れた内容でスタートしています。
初回は体力測定。
一年後、今より少しでも健康な生活を目指して取り組んでいきましょう。
・片足立ちテスト
・握力測定
・５ｍ歩数測定
・歩幅測定
・30秒座り立ちテスト 他
様々な測定を行い各自記録。
他人とは比べずご自身の数値を伸ばすことが大切です。
その後は柔軟性upを目的としたストレッチ、
筋力トレーニングを行いました。
「今年度の別府地区での活動は、年間5回のスケジュールで実施していく予定です。
今回は、ご自身の状態を把握するために体力測定を実施しました。
運動実施チェック表もお渡ししたので、運動の継続と最終回での体力測定の結果が楽しみです。
また昨年度より、「骨粗鬆症について」の講義依頼があり、
今年度は理学療法士だけでなく、医師や栄養士も含めて講義を実施していく予定です。」
