前回の理学療法科福井のオンラインレッスンに続き、
今回は管理栄養士國武が登壇。
試合期の食事のポイントについて講義しました。

 

 

試合期における栄養管理は、食事内容や時間、
試合中のエネルギーや栄養・水分補給、捕食の活用、
リカバリーのための補給の重要性が挙げられます。

講義内では「調整期」「試合前」「試合後」のそれぞれのポイントや、
試合中の適切な水分補給の方法は、参加された皆さんにとっても良い情報だったのではないでしょうか。

 

 

今回のように、運動は体を動かすだけではなく、それ以外の要素の管理も重要になってきます。
運動と食事の密接な関係について、今後も様々な発信をしていきたいと思います。

 

 

 

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