足の親指が人差し指のほうに「くの字」に曲がり、つけ根の関節の内側の突き出したところが痛みます。 この親指の曲がりがひどくなると、痛みと歩行障害が起き、足が変形して普通の靴が履きにくくなります。 以前は欧米人に多い症状でしたが最近では日本でも急速に増加しています。
良くある原因のひとつとして幅の狭いハイヒールが外反母趾発症のリスクを高くしていることがあげられます。
女性特有の疾病と思われがちですが、男性の外反母趾率は昨今高くなっていて、扁平足（過剰回内）が原因としてあげられます。現在では成人のおよそ30%以上に症状が認められており、遺伝も大きく影響すると言われています。
特定のスポーツで発症するということは認められていません。

外反母趾にインソールは効果がありますか？

外反母趾の方は、荷重をかける前はハイアーチであっても、かかとが内側に倒れていることが多く、いわゆる「隠れ扁平足」状態になっています。インソールによって足の内側と外側のアーチが復元することにより変形度合いが抑制されます。指の関節の可動域があがり、母指球への負担が軽減され歩行がスムースになり、体重の移動が楽になります。

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土踏まずを形成している内側のアーチが崩れ、足底が平らになる状態です。重症化すると、しだいに変形が進み、つま先立ちがしにくくなります。さらに進行すれば足が硬くなって歩行障害がおきます。
また扁平により下腿が内旋し、猫背の姿勢となり、腰への負担も増大します。激しい運動をする際痛みが生じることがあります。扁平足の状態が続くと、足首や膝、腰、各部への負担がかかりやすくなり、腰痛や膝痛の原因にもなります。

扁平足にインソールは効果がありますか？

扁平足の方の多くは、本来は普通のアーチ(土踏まず部)をもっており、立ち上がり時の荷重がかかった時に扁平足となる方が多くを占めます。インソールによってかかとが内側に倒れた状態が抑制され本来のアーチを取り戻すことにより足、膝、腰への負担軽減と、歩行時の体重移動がスムースとなり、下腿の疲労（特にふくらはぎ）が軽減されます。

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歩いたりしたときに膝に痛みが生じますが、安静にしていれば痛みが軽減します。進行すると痛みの頻度が多くなり、正座や階段の昇降が困難になります。さらに放置をしますと、日常生活に支障が起こるほどの痛みになります。女性に多くみられ、高齢者になるほど多くなる傾向があります。

変形性膝関節症にインソールは効果がありますか？

膝痛の方は、かかとが内側に倒れた状態により、歩行時に膝が内側に入り（内旋運動）痛みを誘発することが多い為、インソールにより膝の内旋運動が抑制され、歩行時の膝痛が軽減することが期待できます。

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踵の後部に痛みや、焼けるような感覚が生じます。
足部の過剰回内（かかとが内側に倒れた状態／オーバープロネーション）によるアキレス腱の疲労で、アキレス腱付着部へ負荷がかかって起こる症状です。ふくらはぎとハムストリングの柔軟性の欠如が原因としてあげられます。

アキレス腱炎にインソールは効果がありますか？

アーチの低下によるアキレス腱付着部への圧が緩和され、踵部接地時の回内運動からくる踵痛の緩和が期待できます。

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すねの内側に痛みや違和感が起こります。着地時の衝撃で痛み、違和感が生じます。
足部の過剰回内、過負荷（距離・速度・坂などの傾斜）での走り込み、アスファルトやコンクリートなど固い路面でのランニングが原因となる場合があります。

シンスプリントにインソールは効果がありますか？

アーチの低下による足底腱膜のテンションが緩み、指関節の屈曲にかかる抵抗が弱まることによって、脛部の負荷が低減します。また使用し続けることによって再発防止につながります。

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膝の外側に沿って痛みや違和感があり、走行中に痛みが増してきます。
足部の過剰回内運動による筋肉の弛緩、大腿骨頭部の摩擦により不快感を感じることがあります。柔軟性不足や下肢のアライメント不良（O脚など）も一因です。

腸脛靭帯炎にインソールは効果がありますか？

かかとが内側に倒れた状態により、歩行時に下腿（足首から膝まで）から連動した大腿部（太もも）の内旋運動が減少し、抵抗が弱まることによって、膝部の負荷が低減します。また使用し続けることによって再発防止につながります。
症状によっては治療が優先の場合があります。

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