先週の食育講座に続き、

今週は障害予防とパフォーマンス向上をテーマとした

オンライントレーニングです。

 

やわらかい筋肉（柔軟性）を作るため、

また、安定したバランス、

正しいパワーポジションと、

重要な項目をいくつか上げてお話させていただきました。

 

 

前屈し床に手が届くか、

足の裏全体をつけたままでしゃがむことが出来るか、

仰向けで膝を伸ばした状態からどこまで足があがるかなど、

自分が出来ているかどうかのラインを伝えながら

各自自宅で体を動かしています。

画面越しではありますが声をかけながら、

トレーニングを進めていきました。

 

 

引き続きコロナ禍でのトレーニングは続きます。

この時期に何をするか、どう時間を使うのか。

大変な時期だからこそしっかりと考えて、

一歩上のレベルへ。

今後も定期的にオンラインでのトレーニングを続けていきますし、

レベルアップした皆さんと会える日を楽しみにしながら、

今後も良質なトレーニングが提供できればと思います。

 

KAGO BBSの皆さん、お疲れ様でした！