好評だった前回の食育講座、
続いてはオンライントレーニング開催です。
今回のテーマはパワーポジション。
姿勢や筋トレに入る前にまずはストレッチからスタート。
上半身から下半身に向けてひとつひとつの動作を
じっくり時間をかけながらストレッチしていきます。
続いては筋力トレーニング。
パワーポジションは動きの基本となる姿勢です。
正しい姿勢がとれることで動きやすくなります。
そのためには体幹・股関節の筋力がとても大切です。
各自姿勢をチェックしながらのレッスンとなりました。
前回のレッスンに比べ今回は小規模でのレッスンだったため、
一人ひとりの動きを（画面越しですが）チェックしながら進めることができました。
オンラインだからこその利点を模索しつつ、
今後も楽しんでもらえるレッスンを作っていければと思います。
