骨粗しょう症

骨粗しょう症とは『骨の強度が低下して、骨折を起こしやすくなる状態』を指します。特に女性に多く、骨粗しょう症による直接的な痛みはあまりありませんが、転んだり、尻もちをつくなど、ちょっとしたはずみで骨折を起こしやすくなります。骨折を起こしやすい場所は、背中・腰・太ももの付け根・手首などです。特に背中・腰の骨がつぶれるように圧迫骨折してしまった場合、背中や腰が痛くなったり、背中が丸くなったり、身長が縮んだりします。腰や股関節の骨折が原因で寝たきりになってしまうことがあります。痛みが現れないことから自覚しにくく、気付いた時には症状が進んでいたということが多くあります。

骨粗しょう症の人の一日に必要なカルシウム量は700～800mgと言われています。
しかし、骨に一番重要なカルシウムは体の中では作ることが出来ず、食事からでしか
摂取することが出来ません。従って日頃から1日3回のバランスのいい食事の中で
カルシウムを摂ることが重要になってきます。

骨粗しょう症になりやすい体質はありますか?

やせ型の人や、女性では閉経の時期が早かった人などが骨粗しょう症になりやすい体質であることがわかっています。女性の骨はある時期まで女性ホルモンに守られていますが、閉経によりそのバリアが解けると骨も老化しやすくなります。若いころ、過激なダイエットをした人も骨粗しょう症のリスクが高まります。また、ご家族に骨粗しょう症の患者さんがいる場合は、骨粗しょう症になり易い体質であると言えるでしょう。
発症には遺伝的要素が認められますが、家族間では食事の好みや運動量など、生活習慣が近いことも大きく関わっているようです。

若い人でも骨粗しょう症になるのでしょうか？

最近では若年層でも欠食が多い、牛乳を飲まない、ダイエット経験あり、インスタント食品やファーストフードなどの影響から骨密度低下の傾向があるようです。高齢になってから気をつけるのではなく若いうちから適度な運動、食事を心掛けることが大切です。